JogaMigo Mentors Inspire Us In Life

Latest Release

Minggu, 16 Juli 2017

Banua Info

Mengolah Pasta Menjadi Makanan Sehat


Meski banyak yang menyukai pasta, ternyata makanan tersebut digolongkan ke dalam jenis makanan yang tidak sehat. Padahal, pasta sebenarnya merupakan sumber energi yang baik untuk otak dan otot. Sebab, pasta merupakan sumber karbohidrat lain selain nasi. 

Terlepas dari kandungan karbohidrat, pasta juga mengandung vitamin dan mineral. Mungkin kebanyakan dari kita tidak mengetahui jika beberapa atlet lebih memilih pasta sebagai makanan yang dikonsumsinya sebelum bertanding dibanding makanan mengandung karbohidrat tinggi lainnya. Mereka percaya bahwa pasta dapat menstabilkan tingkat energi dalam tubuh.

Bagaimana dengan kalori? Satu cangkir pasta setara dengan 200 kalori. Bagi Anda yang kerap mengalami lapar mata saat sore hari atau malam hari menjelang tidur, Anda dapat membuat hidangan pasta whole grain untuk menghilangkan rasa lapar mata tersebut.


Selain itu, pasta menawarkan selenium yang berfungsi untuk mengaktifkan enzim antioksidan di dalam tubuh. Antioksidan tersebut nantinya akan bekerja untuk mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh. Mangan merupakan mineral lain yang dapat ditemukan di dalam pasta. Mineral satu ini juga berfungsi untuk mengontrol kadar gula dalam darah. 

Namun, tentu saja tak semua hidangan berbahan pasta tergolong sehat, terutama bila menghidangkannya dengan bahan-bahan makanan kaya lemak tak sehat. Lantas, adakah cara untuk membuat pasta jadi lebih menyehatkan? Dirangkum dari laman Boldsky, berikut beberapa cara untuk mengolah pasta agar lebih sehat untuk disantap:

- Pilih pasta dari whole grain.
Pada dasarnya whole grain atau biji-bijian utuh yang belum mengalami proses pengolahan (penggilingan) baik untuk kesehatan. Adapun refined grain – kebalikan dari whole grain berupa biji-bijian yang mengalami proses pengolahan sehingga kehilangan banyak zat penting dan hanya menyisakan sedikit karbohidrat dan protein, tidak baik untuk kesehatan.  Pasta yang terbuat dari whole grain lebih baik daripada pasta yang dibuat dari refined grain. Pasta yang terbuat dari whole grain merupakan karbohidrat kompleks yang melepaskan energi secara bertahap sekaligus menjaga agar tingkat glucose (zat gula) dalam tubuh tetap seimbang.

- Kombinasikan dengan sayuran
Jika Anda menggunakan pasta yang terbuat dari whole grain dan mengombinasikannya dengan bahan-bahan bernutrisi lain seperti kacang dan sayur, pasta tersebut bisa saja menyehatkan. Olah pasta whole grain yang Anda miliki dengan ekstra sayur yang mengandung banyak serat, nutrisi serta antioksidan. Tomat, jagung, brokoli, bawang bombay, wortel merupakan segelintir sayur yang dapat Anda tambahkan dalam hidangan pasta Anda.

-Pilih pasta yang belum diolah
Pasta yang belum diolah merupakan makanan yang bebas lemak dan rendah sodium. pasta jenis ini dapat dijadikan menu alternatif bagi Anda yang menjalankan diet. Yang perlu Anda lakukan ialah pintar-pintar memilih bahan pendamping lain agar tetap menyehatkan.

-Masak dengan minyak zaitun
Agar kandungan nutrisinya tak hilang, gunakan  jenis Extra Light Olive Oil yang lebih lama panas. Setelah matang, Anda juga dapat menambahkan saus tomat yang mengandung antioksidan serta keju yang mengandung protein.
Read More

Kamis, 25 Mei 2017

Banua Info

Tak Disarankan Mandi Lebih dari 5 Menit, Ini Resikonya


Risiko berkurangnya kelembapan kulit bisa terjadi saat berpuasa maupun tidak. Saat berpuasa, risiko kulit mengalami dehidrasi karena ada perubahan asupan nutrisi termasuk cairan.

Salah satu cara sederhana menghindari kulit kering ialah mandi tak lebih dari lima menit--juga disarankan kala tak sedang berpuasa, menurut spesialis kulit dari Bamed Health Care, dr Pandu Pradana, Sp.KK.

"Mandi dua kali sehari, kurang dari lima menit. Semakin lama kulit kontak dengan air, semakin melarutkan lemak dalam kulit (lemak menjaga kelembapan kulit) sehingga membuat kulit menjadi kering," ujar dia dalam seminar media di Jakarta, Rabu, 17/5.

Setelah mandi, dalam kondisi kulit masih agak basah, sebaiknya aplikasikan pelembap pada kulit. Pandu menyarankan pengaplikasian pelembap juga bisa dilakukan setelah berwudhu.

"Pelembap yang mengandung petroleum jelly, biasanya lengket. Pelembab ini menahan cairan tetap di dalam kulit. Tidak ideal di iklim kita, kecuali keadaan kulit kering sekali, pecah-pecah. Sebaiknya gunakan lotion," tutur dia.

"Penggunaan spray wajah juga bisa membantu melembapkan kulit," sambung Pandu.
Di samping itu, mengonsumsi cairan yang cukup--saat rentang berbuka puasa hingga sahur, yakni 2 liter atau delapan gelas, menjadi upaya penting menjaga kelembapan kulit, serta sebisa mungkin menghindari minuman mengandung kafein.

"Sebaiknya juga hindari kafein, misalnya kopi, soda dan teh. Kafein menarik cairan dan mineral dari tubuh, menyebabkan dehidrasi, berimbas ke kulit," kata Pandu. Dia menambahkan, konsumsi makanan seperti daging, ikan, sayur dan buah pun menjadi cara penting lainnya mencegah kulit kering.
Read More
Banua Info

Begini Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa


Ahli kesehatan membenarkan saat berpuasa, terkadang muncul masalah yang sebagian orang takuti, bau mulut.

Spesialis gigi dari Bamed Health Care, drg Felicia Melati, SpKGA menjelaskan, di dalam mulut ada bakteri, saat jumlahnya berkembang banyak, itu yang menjadi masalah.

Bakteri yang disebut anaerob gram negatif ini berasal dari sisa makanan, air liur, sel epitel dari mukosa mulut, serta bakteri yang sudah mati dan memicu munculnya khas bau seperti telur busuk, bawang putih, bau seperti kotoran (bau mulut).

"Saat berpuasa, kita tidak makan dan minum (kecuali antara waktu berbuka hingga sahur), asupan cairan terbatas. Lalu, tak ada stimulus saliva--saliva merupakan agen pembersih alami, mengandung enzim antibakteri dan menjaga keseimbangan bakteri dalam mulut. Kalau asupan cairan kurang dan tidak ada stimulus saliva, maka laju saliva menurun, sehingga penumpukan bakteri terjadi, memicu terjadinya halitosis," papar Felicia, Rabu, 17/5.

Apa yang harus dilakukan agar tak mengalami bau mulut?

Menurut Felicia, penanganan bau mulut harus sesuai penyebabnya.
Pertama, katanya, meningkatkan kebersihan mulut yakni sikat gigi, pembersihan lidah agar mendapat kebersihan maksimal.

Bila diperbesar, lidah memiliki lekuk-lekuk yang bisa menjadi tempat sisa-sisa makanan menempel. Kalau dibiarkan, pada orang dengan lekukan cukup dalam, ada lapisan lekat yang salah satunya diisi bakteri (menyebabkan bau mulut). Cara membersihkannya bisa menggunakan sikat gigi atau scraper.

"Menggunakan dental flosh juga menjadi pilihan, lalu obat kumur. Obat kumur merupakan bagian meningkatkan kebersihan mulut tetapi tidak menjadi solusi mengatasi bau mulut. Selain itu lakukan scaling (pembersihan karang gigi), penambalan kalau ada lubang, perbaikan tambalan, perawatan saraf kalau karies sudah besar," kata dia
Read More

Senin, 01 Mei 2017

Banua Info

Mengungkap Mitos Keliru Seputar Asuransi Perjalanan


Asuransi perjalanan (travel insurance) akan memberikan perlindungan bagi kita ketika bepergian ke luar kota atau luar negeri. Sayangnya, saat ini informasi seputar asuransi perjalanan masih tergolong minim dan membuat masyarakat jadi kurang memahaminya. Hal inilah yang menyebabkan munculnya mitos keliru soal asuransi perjalanan.

Sekarang sebaiknya kita mengenal mitos-mitos tersebut agar kita lebih memahami fakta seputar asuransi perjalanan :

Asuransi Perjalanan Hanya Melindungi Satu Kali Saja
Secara garis besar, asuransi perjalanan dapat dibagi menjadi dua, yaitu asuransi perjalanan satu kali (single trip insurance) dan asuransi perjalanan tahunan (annual travel insurance). Asuransi perjalanan satu kali tentu hanya memberikan perlindungan untuk satu kali perjalanan sesuai kesepakatan pada polis. Sedangkan asuransi perjalanan tahunan akan memberikan perlindungan selama setahun, setiap kali kita melakukan perjalanan.

Asuransi Perjalanan Harganya Mahal
Tidak semua asuransi perjalanan dibanderol dengan harga mahal. Faktanya, asuransi perjalanan satu kali bisa diperoleh dengan harga ratusan ribu rupiah. Kalau kita tidak terlalu sering bepergian ke luar kota atau luar negeri, tak ada salahnya bila kita memilih asuransi perjalanan satu kali. Karena manfaat proteksinya tentu sebanding dengan biaya yang harus kita keluarkan.

Menanggung Semua Risiko Kesehatan
Ada produk asuransi perjalanan yang menanggung risiko kesehatan. Tetapi bukan berarti semua risiko kesehatan ditanggung sepenuhnya (misalnya penyakit bawaan). Untuk mencegah kesalahpahaman, biasanya kita akan diminta melakukan medical check up sesaat sebelum bepergian ke luar kota atau luar negeri.

Hanya Ada Satu Jenis Asuransi Perjalanan yang Bisa Digunakan
Sebenarnya ada banyak asuransi perjalanan yang bisa kita pilih sesuai kebutuhan. Misalnya asuransi perjalanan perorangan atau asuransi grup untuk keberangkata rombongan. Di samping itu, ada pula asuransi perjalanan wisata dan perjalanan bisnis tergantung dari tujuan keberangkatan. Sementara untuk urusan destinasi, ada asuransi perjalanan domestik dan perjalanan internasional.

Memilih asuransi perjalanan yang tepat tak sulit lagi sejak ada Futuready. Karena Futuready merupakan broker travel insurance terbaik dengan pilihan produk asuransi yang variatif. Jika kita berencana untuk pergi ke luar kota atau luar negeri dalam waktu dekat, segera akses Futuready sekarang juga. Lindungi perjalanan kita dengan asuransi perjalanan yang tepat guna.
Read More
Banua Info

Mobil Kinclong Dengan Alat Perkakas Polisher

Polisher merupakan alat perkakas tangan yang kegunaannya cukup beragam, salah satunya kegunaannya adalah dalam bidang otomotif untuk kendaraan mobil. Bagi pecinta otomotif mobil, pasti akan melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tampilan mobil terbaik dan berbeda baik itu eksterior atau interior. Jika Anda sering pergi ke bengkel otomotif, terutama pada bengkel cat atau poles body pasti akan menemukan alat perkakas bernama polisher.


Alat polisher ini biasanya digunakan pada tahap akhir pengerjaan, yang dimana berfungsi sebagai alat yang memiliki tekanan agar body yang dipoles dapat lebih merata. Untuk pemolesan body mobil agar lebih mengkilap biasanya menggunakan wax dan baru diratakan dengan alat perkakas polisher. Di pasaran harga jual perkakas polisher beragam tergantung dari spesifikasinya.

Namun perlu Anda ingat, penggunaan alat mesin polisher sebagai mesin pengkilap cat body mobil jika Anda adalah seorang pemula tentunya jangan berharap bisa mendapatkan hasil seperti yang professional. Karena proses polishing tentunya membutuhkan dan memiliki tehnik dan cara tersendiri. Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang diinginkan, maka dari itu jangan pernah bosan belajar, mencoba, bertanya, dana mencari tahu bagaimana cara mendapatkan hasil polishing yang bagus.

Di pasaran Anda bisa menemukan dengan mudah di jual perkakas polisher. Alat polisher sendiri memiliki beberapa macam jenis yang bisa Anda temukan di pasaran peralatan perkakas Indonesia, yaitu:
  • Orbital Polisher
  • Rotary Polisher
  • Dual Action Polisher
Dari ketiga jenis mesin polisher diatas tentunya memiliki spesifikasi dan kegunaan yang berbeda satu sama lain. Setiap jenis polisher biasanya memiliki perbedaan dalam kecepatan perputaran, untuk jenis orbit polisher memiliki kecepatan yang cukup lambat sehingga juga disebut dengan Low Single Speed Waxer.

Sedangakan mesin polsiher yang memiliki kecapatan putaran tinggi tentunya jenis rotary polsiher, dan sesuai dengan spesifikasinya jenis perkakasi mesin polisher satu ini biasanya dibandrol dengan harga jual perkakas polisher berkisaran 3 juta keatas.

Dan untuk jensi dual action polisher, polisher ini memiliki kecapatan putaran yang bisa dibilang cukup liar atau tidak terkendali. Namun Anda tenanga saja yang dimaksud liar dan tidak terkendali ini bukan berati mesin susah diatur ya, dan Anda tidak perlu khawatir akan kehilangan keseimbangan pada mesin polisher karena mesin ini dilengkapi dengan alat penyeimbang.
Read More

Jumat, 21 April 2017

Banua Info

Ini Dia Fakta-Fakta Patung Pancoran yang Wajib Disimak

Fakta-fakta Patung Pancoran memang banyak menarik perhatian warga ibu kota. Patung ini merupakan salah satu landmark di Jakarta yang terkenal. Patung yang terletak di Pancoran, Jakarta Selatan ini juga sering menjadi ikon kota Jakarta. Namun, masih banyak yang belum tahu fakta-fakta Patung Pancoran ini. Untuk mengobati rasa penasaranmu tentang patung ini, berikut adalah beberapa fakta tentang patung ini buat kamu.


1. Nama Asli Patung Pancoran
Patung ini dikenal sebagai “Patung Pancoran” karena letakknya yang ada di wilayah Pancoran. Banyak perantau yang sedang cari kost di Jakarta juga hanya mengenal patung ini dengan sebutan Patung Pancoran. Padahal, nama asli patung yang bentuknya menyerupai seorang atlet ini adalah Patung Dirgantara. Penggagas pembuatan patung ikonik ini adalah presiden Republik Indonesia yang pertama yaitu Ir. Soekarno. Patung ini dibuat untuk menggambarkan kekuatan dunia kedirgantaraan Indonesia atau dunia penerbangan di negeri ini. Bung Karno berharap anak-anak muda yang melihat patung ini akan memiliki semangat dan keberanian untuk menjelajah angkasa. Inilah mengapa patung ini diberi nama Patung Dirgantara oleh sang presiden.

2. Model Patung Pancoran
Patung Pancoran ini dibuat oleh seniman Edhi Sunarso. Saat diberi tugas oleh Bung Karno untuk membuat patung ini, Edhi Sunarso sempat kebingungan tentang bagaimana bentuk patung yang diinginkan oleh Bung Karno. Alhasil, Bung Karno sendiri harus berkali-kali memperagakan bagaimana bentuk patungnya harus berdiri. Bentuk patung pun akhirnya disketsa sesuai dengan gaya Bung Karno ketika memperagakan bentuk patung.

3. Biaya Pantung Pancoran
Pembuatan patung ini dimulai pada tahun 1964. Di jaman itu, biaya pembuatan patung ini dikenal sangat mahal yaitu sebesar 12 juta Rupiah. Untuk mewujudkan berdirinya patung ini, Presiden Soekarno dan Edhi Sunarso sama-sama harus merogoh kocek pribadinya. Bung Karno dikabarkan sampai menjual sebuah mobil pribadinya. Sedangkan Edhi Sunarso menanggung biaya pembuatan awal patung ini. Konon, pemerintah hanya membayar biaya pembuatan patung ini sebesar 5 juta Rupiah saja. Sisa biaya ditanggung oleh Bung Karno dan Edhi Sunarso.

4. Hadirnya Presiden di Saat Pemasangan Patung
Selama proses pembuatan patung hingga proses pemasangan patung, Presiden Soekarno dikabarkan sangat sering hadir memantau. Bahkan di proses pemasangan patung, presiden Soekarno memaksa untuk menunggui proses pemasangan. Alhasil, kehadiran sang Presiden ini cukup merepotkan aparat negara yang harus bertugas menjaga keamanan presiden.

5. Bahan Pembuatan Patung Pancoran
Banyak yang penasaran dengan bahan pembuatan Patung Pancoran. Ada yang bilang jika patung ini terbuat dari emas. Namun, rumor itu tidak benar karena Patung Pancoran sebenarnya terbuat dari bahan perunggu. Bahan perunggu dipilih karena lebih kuat. Untuk membuat Patung Pancoran, tim pembuat patung membutuhkan lebih dari 11 ton perunggu. Perunggu seberat ini terbagi dalam berbagai potongan yang beratnya masing-masing lebih dari 1 ton.

6. Makna Patung Pancoran
Bentuk Patung Pancoran yang menyerupai atlet yang sedang melempar cakram ini dinilai memiliki makna filosofis yang dalam. Menurut Ir. Soekarno, patung ini melambangkan keberanian dan kesatriaan bangsa Indonesia yang didasarkan pada sidat jujur, berani, dan semangat.

Nah, unik bukan fakta-fakta Patung Pancoran ini. So, kamu yang tinggal di daerah Pancoran atau anak kost yang tinggal di kost Tebet dan sekitarnya wajib sesekali mengunjungi patung ini. Landmark di Jakarta Selatan ini ternyata gak cuma sekedar patung saja, kan? Banyak makna filosofis yang terkandung di dalamnya.
Read More

Kamis, 23 Maret 2017

Banua Info

Samsung Mulai Promosikan Galaxy S8


Samsung Electronics Co mengeluarkan poster iklan di Korea Selatan yang diduga ponsel Galaxy S8.
Dilansir dari Yonhap, poster tersebut ditulis dalam bahasa Korea, yang berarti “Completion and a New Start”, sempurna dan awal yang baru, beserta foto sosok seorang lelkai yang berada di depan pintu berbentuk ponsel.
Perusahaan tersebut menyatakan poster merupakan promosi perangkat terbaru mereka dan akan menyajikan pengalaman yang belum pernah ada sebelumnya.

Samsung berencana memamerkan Galaxy S8 pada 29 Maret di New York dan London, serta 30 Maret di Korsel.

Produsen ponsel terbesar di dunia itu diharapkan memberi bonus lebih pada konsumen yang memesan sebelum penjualan resmi.

Ponsel tersebut diharapkan mampu menaikkan permintaan dan memperbaiki reputasi mereka yang anjlok akibat insiden Galaxy Note 7.

Laman Phone Arena menyebutkan Samsung juga merilis iklan video pendek yang diduga Galaxy S8.
Read More